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Guides PDF · téléchargement immédiat

Les guides PDF d'App-Sport

Un guide par objectif, pour savoir quoi faire : séances détaillées pour s'entraîner, méthodes et modèles pour le bureau du club, feuille de route pour devenir coach. Chaque guide cite ses sources (études publiées, textes officiels) à la fin.

Les packs

18 guides PDF + le Programme d'entraînement 12 semaines

Bibliothèque complète

Les 18 guides et le Programme d'entraînement 12 semaines : tout ce que nous publions, en une fois.

149 €TTC · paiement unique

Acheter le pack — 149 € TTC

2 guides PDF

Pack Bureau du club

Les deux guides du bureau : tenir les comptes du club (trésorier) et trouver l'argent (subventions, mécénat, sponsors).

49 €TTC · paiement unique

Acheter le pack — 49 € TTC

6 guides PDF

Pack Préparation physique

Les six préparations par sport : football, ski, trail, tennis et padel, rugby, basket.

59 €TTC · paiement unique

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4 guides PDF

Pack Coureur

Du premier 5 km au semi et au marathon, avec le trail et les séances de cardio qui font progresser.

59 €TTC · paiement unique

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5 guides PDF

Pack Silhouette

Perdre du gras et se raffermir : la sèche, les fessiers, les abdos, le HIIT et les séances à la maison.

69 €TTC · paiement unique

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5 guides PDF

Pack Muscu

Prendre du muscle de A à Z : le premier programme en salle, la prise de masse, la créatine et les protéines, les tractions et pompes, les abdos.

79 €TTC · paiement unique

Acheter le pack — 79 € TTC

S'entraîner

Pour le bureau du club

En faire son métier

Ces guides donnent des repères d'entraînement généraux et ne remplacent pas un avis médical. En cas de douleur, de maladie, de grossesse ou de reprise après une longue pause, demandez l'avis de votre médecin.

Paiement sécurisé Stripe · Apple Pay · Google Pay · paiement unique · téléchargement immédiat (PDF) · accès immédiat à vos PDF après le paiement · conditions de vente.