4 guides PDF
Pack Coureur
PDF · 115 pages · 59 € TTC
Du premier 5 km au semi et au marathon, avec le trail et les séances de cardio qui font progresser.
Ce que vous recevez
Courir 5 km puis 10 km
Trois plans semaine par semaine, vos allures calculées, la technique et le renforcement du coureur
Guide PDF · 30 pages · 29 €
Semi-marathon et marathon
Trois plans complets, vos allures selon votre objectif, le ravitaillement et la stratégie de course
Guide PDF · 30 pages · 29 €
Préparation physique trail
Montées, descentes, renforcement : préparer son trail de 20 à 50 km sans se blesser
Guide PDF · 28 pages · 29 €
HIIT et cardio : 30 minutes qui comptent
Un programme de 8 semaines en 3 niveaux, 16 séances prêtes à l'emploi et la bonne façon de doser l'intensité
Guide PDF · 27 pages · 29 €
59 €TTC · paiement unique
Paiement sécurisé Stripe · Apple Pay · Google Pay · paiement unique · téléchargement immédiat (PDF) · accès immédiat à vos PDF après le paiement · conditions de vente.
Ces guides donnent des repères d'entraînement généraux et ne remplacent pas un avis médical. En cas de douleur, de maladie, de grossesse ou de reprise après une longue pause, demandez l'avis de votre médecin.