5 guides PDF
Pack Silhouette
PDF · 134 pages · 69 € TTC
Perdre du gras et se raffermir : la sèche, les fessiers, les abdos, le HIIT et les séances à la maison.
Ce que vous recevez
Sèche et perte de ventre : plan 8 semaines
Perdre du gras en gardant son muscle : calories, entraînement, pas, menus et ajustements, semaine par semaine
Guide PDF · 24 pages · 29 €
Musculation femme et fessiers
Le programme de 12 semaines pour des fessiers forts, à la salle ou à la maison, y compris après 40 ans
Guide PDF · 30 pages · 29 €
Abdos et gainage : 8 semaines
Un tronc solide, des abdos forts et un dos qui tient, en 20 à 30 minutes, trois fois par semaine
Guide PDF · 26 pages · 29 €
HIIT et cardio : 30 minutes qui comptent
Un programme de 8 semaines en 3 niveaux, 16 séances prêtes à l'emploi et la bonne façon de doser l'intensité
Guide PDF · 27 pages · 29 €
Débuter à la maison sans matériel : 12 semaines
Le programme complet, semaine par semaine, pour devenir plus fort chez vous avec votre seul poids de corps
Guide PDF · 27 pages · 29 €
69 €TTC · paiement unique
Paiement sécurisé Stripe · Apple Pay · Google Pay · paiement unique · téléchargement immédiat (PDF) · accès immédiat à vos PDF après le paiement · conditions de vente.
Ces guides donnent des repères d'entraînement généraux et ne remplacent pas un avis médical. En cas de douleur, de maladie, de grossesse ou de reprise après une longue pause, demandez l'avis de votre médecin.