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Las guías PDF de App-Sport

Una guía por objetivo para saber qué hacer en cada sesión: tests de partida, semanas detalladas, técnica de los ejercicios, alimentación sencilla y cuaderno de seguimiento. Cada guía se basa en estudios publicados, citados al final.

Los packs

18 guías PDF + el Programa de entrenamiento de 12 semanas

Biblioteca completa

Las 18 guías y el Programa de entrenamiento de 12 semanas: todo lo que publicamos, de una vez.

149 €IVA incluido · pago único

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6 guías PDF

Pack Preparación física

Las seis preparaciones por deporte: fútbol, esquí, trail, tenis y pádel, rugby, baloncesto.

59 €IVA incluido · pago único

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4 guías PDF

Pack Corredor

De tus primeros 5 km a la media y la maratón, con el trail y las sesiones de cardio que te hacen progresar.

59 €IVA incluido · pago único

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5 guías PDF

Pack Silueta

Perder grasa y tonificar: el plan de definición, glúteos, abdominales, HIIT y rutinas en casa.

69 €IVA incluido · pago único

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5 guías PDF

Pack Musculación

Ganar músculo de principio a fin: tu primera rutina de gimnasio, volumen, creatina y proteína, dominadas y flexiones, abdominales.

79 €IVA incluido · pago único

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Las guías

Estas guías dan pautas generales de entrenamiento y no sustituyen el consejo médico. Si tienes dolor, una enfermedad, estás embarazada o vuelves tras una larga pausa, consulta antes a tu médico.

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