5 guías PDF
Pack Silueta
PDF · 134 páginas · 69 €
Perder grasa y tonificar: el plan de definición, glúteos, abdominales, HIIT y rutinas en casa.
Lo que recibes
Definición y grasa abdominal: plan de 8 semanas
Perder grasa sin perder músculo: calorías, entrenamiento, pasos, menús y ajustes, semana a semana
Guía PDF · 24 páginas · 29 €
Fuerza para mujeres y glúteos
El programa de 12 semanas para unos glúteos fuertes, en el gym o en casa, también después de los 40
Guía PDF · 29 páginas · 29 €
Abdominales y plancha: 8 semanas
Un core sólido, abdominales fuertes y una espalda que aguanta, en 20 a 30 minutos, tres veces por semana
Guía PDF · 26 páginas · 29 €
HIIT y cardio: 30 minutos que cuentan
Un programa de 8 semanas en 3 niveles, 16 sesiones listas para usar y la forma correcta de dosificar la intensidad
Guía PDF · 27 páginas · 29 €
Entrenar en casa sin material: 12 semanas
El programa completo, semana a semana, para ganar fuerza en casa solo con tu peso corporal
Guía PDF · 28 páginas · 29 €
69 €IVA incluido · pago único
Pago seguro con Stripe · Apple Pay · Google Pay · pago único · descarga inmediata (PDF) · acceso inmediato a tus PDF tras el pago · condiciones de venta.
Estas guías dan pautas generales de entrenamiento y no sustituyen el consejo médico. Si tienes dolor, una enfermedad, estás embarazada o vuelves tras una larga pausa, consulta antes a tu médico.