6 guias PDF
Pacote Preparação física
PDF · 153 páginas · 59 €
As seis preparações por esporte: futebol, esqui, trail, tênis e padel, rugby, basquete.
O que você recebe
Preparação física para futebol
Pré-temporada, temporada e prevenção de lesões: o plano completo do jogador amador
Guia PDF · 22 páginas · 29 €
Preparação física para esqui
8 semanas para chegar em forma às pistas, aguentar a viagem inteira e proteger os joelhos
Guia PDF · 26 páginas · 29 €
Preparação física para trail run
Subidas, descidas, fortalecimento: preparar seu trail de 20 a 50 km sem se machucar
Guia PDF · 27 páginas · 29 €
Preparação física para tênis e padel
Deslocamentos, explosão, ombro e cotovelo: o plano do jogador de raquete amador
Guia PDF · 26 páginas · 29 €
Preparação física para rúgbi
Força, velocidade, contato e prevenção: o plano do jogador amador, forwards e backs
Guia PDF · 25 páginas · 29 €
Preparação física para basquete
Impulsão, velocidade, apoios e tornozelos firmes: o plano do jogador de basquete amador
Guia PDF · 27 páginas · 29 €
59 €IVA incluído · pagamento único
Pagamento seguro Stripe · Apple Pay · Google Pay · pagamento único · download imediato (PDF) · acesso imediato aos seus PDF após o pagamento · condições de venda.
Estes guias trazem orientações gerais de treino e não substituem a orientação médica. Se você sente dor, tem alguma doença, está grávida ou está voltando após uma longa pausa, consulte seu médico antes.