4 guias PDF
Pacote Corredor
PDF · 114 páginas · 59 €
Dos primeiros 5 km à meia e à maratona, com o trail e os treinos de cardio que fazem você evoluir.
O que você recebe
Correr 5 km e depois 10 km
Três planilhas semana a semana, seus paces calculados, a técnica e o fortalecimento do corredor
Guia PDF · 30 páginas · 29 €
Meia maratona e maratona
Três planilhas completas, seus paces conforme o objetivo, a reposição e a estratégia de prova
Guia PDF · 30 páginas · 29 €
Preparação física para trail run
Subidas, descidas, fortalecimento: preparar seu trail de 20 a 50 km sem se machucar
Guia PDF · 27 páginas · 29 €
HIIT e cardio: 30 minutos que contam
Um programa de 8 semanas em 3 níveis, 16 treinos prontos e o jeito certo de dosar a intensidade
Guia PDF · 27 páginas · 29 €
59 €IVA incluído · pagamento único
Pagamento seguro Stripe · Apple Pay · Google Pay · pagamento único · download imediato (PDF) · acesso imediato aos seus PDF após o pagamento · condições de venda.
Estes guias trazem orientações gerais de treino e não substituem a orientação médica. Se você sente dor, tem alguma doença, está grávida ou está voltando após uma longa pausa, consulte seu médico antes.