5 guide PDF
Pacchetto Forza
PDF · 125 pagine · 79 €
Mettere su muscoli da zero: la prima scheda in palestra, la massa, creatina e proteine, trazioni e piegamenti, addominali.
Cosa ricevi
Massa muscolare: scheda di 12 settimane + alimentazione
Il piano completo, seduta per seduta e pasto per pasto, per mettere su muscolo senza accumulare troppo grasso
Guida PDF · 24 pagine · 29 €
La prima scheda in palestra: 12 settimane
Sapere cosa fare, con quale carico e in che ordine, dalla prima seduta alla dodicesima settimana
Guida PDF · 26 pagine · 29 €
Creatina, whey e integratori: cosa funziona davvero
La guida per sapere cosa prendere, quanto, quando e soprattutto cosa non comprare
Guida PDF · 23 pagine · 29 €
Da 0 a 10 trazioni e 50 piegamenti
Il piano di 12 settimane, livello per livello, dalla prima ripetizione alle serie da 10
Guida PDF · 26 pagine · 29 €
Addominali e plank: 8 settimane
Un core solido, addominali forti e una schiena che regge, in 20-30 minuti, tre volte a settimana
Guida PDF · 26 pagine · 29 €
79 €IVA inclusa · pagamento unico
Pagamento sicuro con Stripe · Apple Pay · Google Pay · pagamento unico · download immediato (PDF) · accesso immediato ai tuoi PDF dopo il pagamento · condizioni di vendita.
Queste guide forniscono indicazioni generali di allenamento e non sostituiscono il parere medico. In caso di dolore, malattia, gravidanza o ripresa dopo una lunga pausa, consulta prima il tuo medico.